"Анаами Дасс, ты загрустил? - спросил Баба.- Я тоже чувствую печаль".
- Как святой может чувствовать печаль?
- Может,- заверил Баба.
- Единственное, чего святой не может, это идти у нее на поводу.

Самонаблюдение

Данное упражнение наряду с остановкой внутреннего диалога выполняется всегда и везде, но если медитацию можно выполнять только когда ты не занимаешься интеллектуальной работой (хотя Шри Ауробиндо утверждал, что и это не помеха, но нам до него пока далеко), то самонаблюдением лучше заниматься всегда. Если кому-то интересна теория, рекомендую обратиться к книгам о четвертом пути Гурджиева или к книге Волинского "Квантовое сознание". А чайникам, ортодоксам или просто ленивым людям, можно обратиться к очень хорошей обзорной статье по психологии.

Самонаблюдение - это, как вы наверно уже догадались, наблюдение за своим поведением, в основном за эмоциями. Хороший пример приводил Гурджиев: "ваше тело это карета, запряженная лошадьми (эмоциями) и кучер ваш разум". Так вот очень часто наша лошадь управляет каретой как хочет, а кучер сидит и руками разводит или еще пытается оправдать ее поведение и сделать вид, что это он принял решение. Выполняя это упражнение, вы должны стать СВИДЕТЕЛЕМ своих действий, учитесь беспристрастно наблюдать со стороны за своими эмоциями и не давать им принимать за вас решение. Типа, ой, смотри-ка, а я испытываю страх, ой, а я похоже разозлился, вот дурак или, похоже я обиделся, ну это вообще идиотизм и т.д. Даже через небольшое время практики вы заметите, как изменился ваш характер, и вы стали чуточку безупречней. Также полезно наблюдать за своими телесными ощущениями, например, боль или холод, больно вашему телу, а не вам, оно с помощью нервных клеток передает в мозг информацию, а вы с помощью РАЗУМА делаете выводы, как вам действовать, и не надо орать как резаный или жалеть себя. Я часто повторяю себе - это всего лишь боль, это всего лишь холод (но я пока не бог, поэтому тоже иногда паникую, а потом индульгирую).

Чтобы полностью освободиться от запрограммированного стиля поведения, очень полезно делать от противного, т.е., если вы спокойный человек, учитесь злиться (но не забывайте, что это только ради практики, не привейте себе противоположенный стиль поведения), если злой, учитесь быть спокойным и т.д. Возьмем такой пример, если к вам пристает какой-нибудь алкаш с разговорами (на улице или в автобусе) как вы реагируете? Я, например, предпочитаю не обострять ситуацию, а как-нибудь потихоньку от него отвязаться. Кто-то из вас сейчас обозвал меня трусом, а кто-то сказал: "Молодец!"; вы оба не правы, потому что надо реагировать в зависимости от контекста ситуации, а я так действую всегда, как запрограммированный осел. Поэтому, чтобы избавиться от автоматизма, мне нужно при следующей встречи с алкашом наехать на него или дать по морде. Таким образом, я обретаю свободу выбора, и действую исходя из контекста ситуации. Надеюсь, идея понятна?

Еще при помощи самонаблюдения хорошо бороться с чувством собственной важности. Прежде чем, что-то сделать задайте себе вопрос: (зри в корень!), "для чего я это делаю?" И ты увидишь, что 90% (это не преувеличение) своих поступков ты совершаешь из чувства собственной важности (ЧСВ), из них больше половины на сексуальной почве (синдром самца или самки). А теперь задай себе еще один вопрос: "а нужно ли мне это?" После того как я задал себе такой вопрос, моя жизнь перевернулась (нет, вру не жизнь, жизнь еще переворачивается, меееедленно так, привычка держит, перевернулось мое сознание), я увидел всю никчемность и мелочность своих стремлений и интересов и они поменялись кардинальным образом. И для этого было достаточно задать себе всего один вопрос, ЗАЧЕМ?

Без ЧСВ жить гораздо приятней и радостней, (только ради этого стоит от него избавиться) потому что оно не позволяет расслабиться, вам всегда приходится напрягаться и лезть из кожи, чтобы показать, что вы лучше, чем есть на самом деле. А нужно это (и то не всегда) только в месте связи тебя и общества, в той точке, где ты зависим от общества, для меня, например это только работа. Так, что прежде чем что-то сделать спроси себя: "зачем мне это нужно?" Удачи, автоматизированные вы мои.