В здоровом теле,
Здоровый дух!

Физическое

Вы думаете, если вы решили развивать свои, так скажем, "духовные способности", то вам можно наплевать на бренное тело. Я тоже так думал (раньше), кстати, не только я, но и Шри Ауробиндо (и что с ним стало к старости, вы видели его фото), и основная масса верующих, а вот Дон Хуан с ними бы не согласился. Вот представьте себя, с супер развитым сознанием и дряхленьким таким телом, в астрал вышел - зашибись, кайфы сплошные, вернулся - ломы, слинял в медитацию - опять зашибись. Да ведь на нашей матушке земле сколько всего интересного, вот для этого тело нам и пригодится. Конечно, развитие астрального тела (сознания) способствует и здоровью физического, но если его (физическое) не использовать, то оно (как я уже говорил в разделе "Энергетика") приспособится к такому образу жизни, и заставить его пробежаться или потанцевать вы уже не сможете. А жаль ! Ведь кайфов физических тоже не так уж и мало. Ну да ладно, хватит теории.

Для поддержания тела в порядке рекомендую следующие занятия. Во-первых, я обливаюсь каждое утро на улице холодной водой, по системе Порфирия Иванова. Считайте сколько полезностей это приносит: 1) явное - это эффект закаливания и оздоровления организма (полное отсутствие простудных заболеваний), 2) великолепное настроение с утра и заряд бодрости (после обливания оживаешь и на работу идешь не сонный, а живой), 3) временная остановка внутреннего диалога и чувство единения с природой (мы же привыкли бороться с ней, с холодом, дождем, ветром и т.д.), 4) борьба со своими страхами, имеется ввиду страх перед холодом, 5) борьба с чувством собственной важности, вы же это делаете на улице в людном месте, и выглядите абсолютно по - дурацки, полным идиотом короче (с точки зрения нормального телезрителя). Если вам этого не достаточно, тогда не обливайтесь и вообще идите лесом (возможны варианты).

Во-вторых, рекомендую голодать раз в неделю, необязательно в определенный день недели (а то многие начинают отмазываться: "ох на этой неделе поголодать не получилось, у моей подружки день рожденье было" (это мне знакомо на собственном опыте)). Голодать лучше полтора суток, вечером поужинал и до следующего утра. Побочный эффект - это меньшая зависимость от пищи и освобождение от привычки обжираться. Через некоторое время вы почувствуете желание изменить свое меню и вам начинает нравиться не то, что вы привыкли есть, а то, что нужно организму (вы желание организма начнете чувствовать лучше, как у зверюшек), и вам не придется насильно бороться со своими вкусами (как это делают девочки, сидящие на диете), они сами перейдут из извращенной обществом формы в нормальную.

Ну и, в-третьих, рекомендую заняться: айкидо - самый лучший для тела вид спорта, пробуждает, развивает и перепрограммирует в лучшую сторону телесный разум (инстинкты); танцами, только не профессиональными, они напичканы стандартными движениями, а свободными современными, они сейчас как раз похожи на шаманско-африканские; ну и плаванием, наверное, развиваются все мышцы и тело расслабляется. Ну и, естественно, по утрам легкая разминочка на все мышцы тела, небольшая нагрузка, там пресс, отжимания, подтягивание и все такое. Если работа сидячая, после нее желательно позвоночник потянуть (см. Хатха йога). Еще лучше в дополнение к разминки делать комплекс Тайцзы Цигун (к сожалению по книгам ему научится практически нереально).