Под этим названием я обобщаю упражнения для развития информационно-энергетического () тела. Зачем это надо? (Почитай сначала названных мною авторов, а потом возвращайся на эту страницу). Хотя нет, немного объясню. Почему стареет физическое тело? Один из основных факторов - это не использование его ресурсов, т.е., в течение жизни основная масса наших движений стандартны и тело привыкает к ним и других движений делать уже не умеет (думаешь, почему йоги сидят во всяких ?). Но с физическим телом проще, мы хоть иногда, но занимаемся физическими упражнениями или спортом (шахматы не в счет), а вот с астральным - труба, и чем старше становимся, тем больше оно загибается, поэтому я и предлагаю делать зарядочку для астрального тела. Хотя сохранение здоровья это только малая часть той пользы, которую тебе может принести развитие астрального двойника (остальная часть - это полное управление им и возможность осознанных путешествий по астралу, см. раздел "Сновидение"). Итак, ближе к телу. Для развития энергетики существуют такие общеизвестные системы как или , но они слишком громоздки и сложны (по крайней мере, мне так показалось), поэтому предлагаю для начала взять из них самое лучшее. Я выполняю два упражнения, одно утром перед работой (15 мин.), другое вечером после работы (10-20 мин.). С утра, после простенькой разминки выполняю серию из пяти упражнений "" (здесь я описывать их не буду, легко найдете в Инете, см. книгу Питера Кедлера ""), шестое не практикую, потому что слабО пока от секса отказаться (если у вас подобная проблема, можно воспользоваться , которые используют секс для развития энергетики). Не пугайтесь требования выполнять эти упражнения ежедневно в течение всей жизни (зубы же вы чистите каждый день), 15 минут в день это не много, а польза несомненна, даже с точки зрения простой гимнастики, полезно для позвоночника. Кстати еще одно побочное действие, через 3 месяца выполнения этого упражнения у меня нормализовался вестибулярный аппарат. Теперь второе, вечером, в оно называется "" или что-то в этом роде, опишу его полностью. Выполнять его лучше стоя или в сидячей позе для медитации (см. ). Дыхание осуществляется через нос, спокойный вдох и спокойный выдох (см. , ""). Языком необходимо касаться нёба чуть выше верхних зубов, это замыкание круга. Во время вдоха внимание сосредоточено на спуске энергии от носа по груди до низа живота, затем выдох, внимание на движении энергии по позвоночнику вверх, через затылок, темя, и опять на вдохе: лоб, верхняя губа, по языку (здесь язык как раз и замыкает круг) и вниз по груди и т.д. Сначала вам придется представлять движение энергии, потом вы начнете его чувствовать (это не скоро, может годик, два). Начинать рекомендуется с 8 полных вдохов и выдохов, еженедельно прибавляя по 8, и так до 108 раз. Вообще-то я описал очень коряво, лучше возьмите книгу по цигун и почитайте как это делается. Побочный эффект от выполнения этого упражнения: обучение и тренировка в сосредоточении внимания. Если во время выполнения упражнения жена на кухне будет греметь кастрюлями, а сынишка вокруг вас гонять машинки, это будет вдвойне полезней, чем жестче условия, тем лучше результат. Мне пока с трудом удается полностью сосредоточиться на упражнении (мысли гады!), но ничего, мы еще повоюем!
